基本形「ＡＢパターン」

（Ａ）私は、バスケット部のキャプテンをやっています
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（Ｂ）みんなをまとめたり、ひっぱっていくのが得意です

（Ａ）私は、２年間陸上部を続けました
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（Ｂ）根性だけは、誰にも負けません

まず、いまの自分の「立場・事実」を言います。で、続けてその事実を元に「自分には何ができるのか」「どんな長所があるのか」をアピールすることになります。